Woman training
Entrenamiento especializado en la mujer y en sus diferentes etapas.
Sesiones grupales con adaptaciones individualizadas para cada mujer en función de sus objetivos, su patología y su estado físico.
Atención personalizada
Entrenamiento completo
Adaptación a cada mujer
Se incluye ejercicio específico de suelo pélvico y abdomen adaptado a cada etapa (embarazo, posparto, entrenamientos de fuerza o menopausia).
MODALIDADES DE ENTRENAMIENTO
Power
Trabaja una combinación de movilidad, fuerza, bloques metabólicos, potencia, coordinación y consciencia postural.
El objetivo de estas sesiones es realizar un entrenamiento de mayor intensidad pero siempre adaptando y teniendo en cuenta el cuidado y control del conjunto abdomen – suelo pélvico de la mujer.
Suelo pélvico
Entrenamiento de la musculatura del suelo pélvico y de la faja abdominal.
Para mujeres con patología que requieran un entrenamiento específico de esta musculatura como también para las que quieran trabajarla como complemento a deportes de alta intensidad o de impacto.
Embarazo
Sesiones de entrenamiento durante el embarazo adaptadas a cada etapa.
Trabajo específico de suelo pélvico, movilidad y trabajo abdominal. Los entrenamientos están basados en bloques de fuerza combinados con ejercicios metabólicos sin impacto.
Posparto
Sesiones de recuperación con adaptaciones individualizadas en función del tipo de parto.
Trabajo del suelo pélvico y la faja abdominal junto al acondicionamiento físico general (fortalecimiento de grupos musculares, bloques metabólicos sin impacto y movilidad junto a consciencia postural).
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